|
| Tom |
Takaisin
Oma sivu
Eipä linkittänyt tuo blogiteksti, joten tässä siis ehkä seuraava meikäläisen haaste:
http://www.seponkotisivut.com/vb/showthread.php?t=18874
Mahdollisesti siis 50km tammikuun tai helmikuun viimeisenä sunnuntaina. Siis noita Malminkartananon portaita...
15.11.2009 23:28:01, Tom
Kolmisen kuukautta edellisestä ja kunto kohonnut kivasti. 50km tuli Wihalla taisteltua läpi ja nyt kymppi meni kotiradalla mukavasti 4.45/km vauhdilla. Tästä on hyvä lähteä rakentamaan kuntoa eteenpäin.
Lähikuukausina ohjelmassa tasapuolisesti juoksua, kuntopyöräilyä, uintia ja mahdollisesti myös hiihtoa. Yritetään pitää rytmiä yllä, eli 5-6 harjoitusta per viikko.
En olisi uskonut, että tulen innostumaan juoksusta, mutta tällä hetkellä se tuntuu melkein kaikkein hauskimmalta liikuntamuodolta. Siinäkin mielessä, että se on "rehellistä urheilua". Siinä ei välineillä ole juuri mitään merkitystä. Tuolla Wihalla ollessa tuli todella myös innostuttua ultrailusta. Ehkäpä ensi vuonna tulee niitäkin koluttua. Yksi 6h skaba ja yksi 100km pitää ainakin koluta läpi.
Niin ja talveksi pitää kehitellä joku "mukava" juttu. Ehkä otan osaa tähän kuningasideaan: [url=http://www.seponkotisivut.com/vb/showthread.php?t=18874
]Helsinki Mountain (ultra) Marathon[/url]
Noissa reissuissa on se hyvä puoli, että kun pääsee homman läpi, niin "saa" hieman vapaata harjoittelusta, kun on niin rikki. Sopii siis meikäläiselle.
15.11.2009 23:25:32, Tom
Huhhuh, en olisi uskonut, että äijä (siis minä) saan itseni tällaiseen kondikseen elokuun loppuun mennessä ottaen huomioon vielä harjoittelun määrän, joka varsinkin heinäkuussa oli jotain vieläkin harvempaa kuin satunnaista. Vain pari harvaa kertaa tuli jotain höntsäiltyä. Ja silti Ironman meni alle 15 ja puoli tuntia, ja silti kesäkuun purtsaennätyksesä lähti yli minuutti eilen pois...
Nyt on pakko myöntää, että vähän enemmän kiinnostaisi nähdä mihin paukut riittävät ihan kunnon treenillä. Ei välttämättä millään himoharjoittelulla, mutta sellaisella fiksummalla säännöllisellä 4-6 kertaa viikossa harjoittelulla. Ja vielä enemmän kiinnostaisi nähdä se, mikä on ensi kevään ja kesän kunto, jos talvi tulee harjoiteltua erittäin aktiivisesti.
Yhdeksi tavoitteeksi voisi laittaa sen Nokian ensi tai seuraavana vuonna. Ikinä en ole ollut missään yksilölajissa sm-kisoissa mukana. 10 sakkiin pääsemiseen (Nokia 2011 M-35) riittäisi maaliin pääsy, joten olisihan se hieno meriitti. Tai taistella jopa mitaleista. Viime vuonna tulostaso oli aika heikko, kun pronssia sai 11,34 tuloksella (4 osallistujaa)... Eipä tuokaan olisi mahdotonta. Sitä edellisinä vuosina tosin tarvitsi painella lähes tunnin lujempaa, joka alkaa mennä sitten jo ihan oikeasti kovien jätkien touhuksi. No katsellaan...
25.8.2009 14:55:57, Tom
Ihan kivalta tuntuu, noin fyysiseltä kantilta ottaen. Torstainen 60km fillarointi ja 15km juoksu/kävely meni yli odotusten ja eilinen purtsa ennätysaikaan. Siihen vielä päälle tämänpäiväinen 11,2km kehityskelpoiseen vauhtiin niin ei voi olla kuin tyytyväinen. Lisäksi jalat pysyneet hyvässä kunnossa, vaikka pari rakkoa tulikin äsken. Rupesinkin tänään jo hieman Alexille ahnehtimaan tuota meidän suunniteltua 6.30 maratonaikaa Ironmanissa. Kun eihän sitä kotirataa voi alle 20min kiertää (loppuaika 5.40). Voi olla eri aatokset mielessä elokuussa.
Aamulla painetaan jälleen altaaseen, ja kellotetaan 400m:n aikoja. Mukavaa, että kelit ovat lämpenemässä. Puskaradio tiesi kertoa, että Alasjärven vesi olisi ollut jo lähes 17 astetta. Eli melkein siis samaa tasoa missä viime vuonna vietettiin aikaa 1.39-1.51. Ei muuta kuin Suruttomasta Tiettyyn ja takaisin? Lähtijöitä?
25.5.2009 23:09:32, Tom
Elellään Keskiviikko aamua, ja tähän viikkoon mahtunut jo kaksi lenkkiä (tosin aika lyhyitä), ja kaksi uintia. Aika vetämätön fiilis. Nyt koitetaan kerätä voimia pihatöillä ja auton ratissa 1,5vrk, ja huomenna isketään 5h kestävään viikon pääharjoitukseen. Katotaan nyt miten se menee, viimeisissä 4 reenissä (tämän viikon KAIKKI) olen jäänyt jokaisessa tavoitteesta. Liekö vika miehessä vai tavoitteissa?
20.5.2009 8:32:59, Tom
Ensimmäinen kunnon (oikeasti) harjoitusviikko takana, eli sellainen jossa tuli tehtyä vähän kaikkea triathloniin liittyvää ja useammin kuin kerran. Kestollisesti suoritteet olivat lyhyitä, ei niinkään palvele täydelle matkalle, mutta parempi kuitenkin kuin makoilla kotona. Sitä tuli jo koko talvi tehtyä. Tästä on hyvä jatkaa, vaikka aikaa tällä viikolla on vieläkin vähemmän kuin viime viikolla, vaikka kesäloma juuri alkoi. Se kun myös alkoi tuolla pikkuväellä, joiden kanssa saan viettää myös täyden viikonlopun ilman auttavia käsipareja. Koitetaan nyt kuitenkin raapia jotain kasaan alkavalle viikolle.
Viime viikolla (vk20):
Juoksu: 2 suoritetta, yhteensä 13,3km
Pyöräily: 2 suoritetta, yhteensä 42,1km
Uinti: 1 suorite, yhteensä 2km
18.5.2009 14:06:28, Tom
|
|
